Kajsas basrecept på frallor, korvbröd, hamburgerbröd och pizzabotten
Jag gör trippla satsen i assistent.
5 dl vatten (varmaste ur kranen eftersom jag brukar använda torrjäst)
1 dl olja
2 msk fiberhusk vispas i (med visp så det inte klumpar sig)
1/2 dl sirap
1/2 tsk salt
1/2 tsk hjortonsalt
1 dl po-fiber
50 g torrjäst (1 påse. Sötjäst med fördel)
2 dl teff
2 dl rismjöl
2 dl bovetemjöl eller bovetekross (använder hellre kross)
1 dl potatismjöl
1 dl hirsflingor
1 dl Fibrex (sockerbetsflingor)
Pumpa, russin, solrosfrön, psylliumfrön, linfrön mm efter behag. Jag tar oftast ca 3 dl pumpa, solros + psylliumfrön. Man kan även ha nötter i om man tål.
Totalt ca 9-10 dl "mjöl", flingor, kross mm, blanda sådant som ni tål. Nyponmjöl kan man också ha i. Det finns en fördel med att ha
potatismjöl i då det binder ihop det. Teff gillar jag massor för dess
bakegenskaper. Flingor och kross för att det blir helt enkelt
saftigare och mer poröst och inte så "stumt" och mer fiberrikt.
Ju mer olika sorter man blandar desto bättre är det tycker jag.
Testade senast en del med mandelmjöl i och det blev också gott. Jag
byter ut lite eftersom och har numera alltid fibrex i, solrosfrön och
pumpafrön i, även till pizza. Men man kan givetvis variera efer behag och göra ljusare eller grovare efter val av ingredienser.
Tål man majs kan man givetvis ha i det också. Ibland är
någon sorts mjöl slut här hemma och då går det enkelt att byta mot
något av det andra. (Det går att blanda i Dolomitkalk
(kalcium/magnesium) i utan att smaken förändras.)
Om man arbetar med händerna ska den vara kletig, men inte rinnande. Häll lite rismjöl på, jäs under bakduk 30 minuter.
Knåda degen väl. Använd rismjöl, bovetemjöl eller teff. Dela i ca
18 delar och forma som korvbröd, frallor eller vad du bakar och lägg på
oljad plåt. Konsistens som en normal deg fast klibbigare. Täck
plåten med bakduk och jäs korvbröden i 30 min.
Ugnen sätts på 250 grader. Gräddas ca 8 minuter.